Pilates ist ein intensives, ganzheitliches Trainingsprogramm, das gleichermaßen aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen besteht.
Es trainiert insbesondere die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln.
Haltung, Gleichgewicht und Flexibilität werden verbessert.
Während des Trainings werden Bewegungsfluss und Atmung ganz bewusst verbunden.
Ziel ist die Zusammenarbeit von Körper und Geist: Ist der Körper
ausbalanciert, ist auch der Geist im Gleichgewicht. Besonderes Augenmerk legt Pilates auf den Bereich zwischen dem Schambein
und den unteren Rippenbogen, den er das "Powerhouse" nennt; dort
ist der Ausgangspunkt für alle Übungen. |
